毒素排出マッサージやってみよ！

便秘解消のための毒素排出マッサージ

カラダの中からキレイになるためには、毒素を体外へ出し、リンパや血の巡りをよくすることが大切です。毒素には有害ミネラル、脂肪、余分な水などがありますが、有害ミネラルの75％は便により排出されるので、便秘は腸に毒素を溜め込んでいる状態。腸内に残留した毒素は、むくみや肌荒れ、くすみ、太る原因になってしまうのです。腸の動きを良くして、さらに内臓の働きを活発化するためには、お腹をマッサージし温めてあげることが一番！　カラダ中の老廃物が集まる腹部のリンパ節にも働きかけ、毒素を出しやすく、新陳代謝の良いカラダへと導きましょう。

【便秘解消マッサージ】

１）下腹をもみほぐして腸を活性化する
親指とひとさし指で、下腹をつかみます。少しずつつかむ場所を変えながらマッサージ。
指先に力を入れて5回を目安に。

２）腸の働きをさらにスムーズにする
おヘソの下に両手を置きます。そして指先に力を入れて、しっかりと押します。
お腹をほぐすように丁寧に。目安は3回。

３）小腸〜大腸の反射区を刺激する
足裏は内臓の反射区が集まっている場所。手を軽く握り、人差し指の背で小腸〜大腸の反射区をなぞるように刺激します。1セットでOKですよ!

忙しいときには、足裏のマッサージだけでも効果がありますから、毎日、ちょっとした空き時間に行ってみてください。

プロのリンパマッサージが自宅で体験できます。