毒素排出マッサージやってみよ！

【アイテムの準備】
マッサージをはじめる前に、ボディオイルを用意します。オイルを使うことによって余分な力をかけず、お手入れができるようになり、ケアが自然と長続きしやすくなります。悩みや好みによって、アロマオイルをキャリアオイルにブレンドしたり、ハーブの豊かなオイルを選べばメンタル面にアプローチします！

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【疲れない工夫】マッサージを成功させるにはとにかく「続けること」です。そこでおすすめするのこの2つのアイデアです。
（1） 壁に手をつけて⇒二の腕などをマッサージするとき、片手を壁にあてて、もう片方の手で腕をしごきます。壁を支えにすることで、マッサージをしたいポイントだけが脱力し、余分な力をかけず、力強く刺激ができます。
（2） 足を椅子の上に乗せて⇒脚をマッサージするときも高いところに脚を置きます。ケアしたいところが脱力し、小さいパワーで、力強くマッサージできます。

【痩せやすい時期からはじめる】
女性の場合、痩せやすいのは整理直後の1〜2週間。マッサージをはじめるなら卵胞期がベストです。【準備運動をしよう！】準備運動をすることで「これからマッサージををはじめますよ！」という意識が体に生まれます。ストレッチによって、全身の筋肉をほぐし、血液やリンパの流れがスムーズになり相乗効果が生まれます。

【基本の手の形】
マッサージには?カギ手、?つかむ、?ワシ手、?グー
と４種類の基本の手の形をそれぞれの部位に合わせて使い分けます。

プロのリンパマッサージが自宅で体験できます。